Отзыв о семинаре с Еленой Ульмасбаевой в Буддистском Ретритном Центре Кунпэнлинг 18-21 августа 2011 года.

Для большинства людей, сочетающих увлечение йогой с работой, заботой о семье и различными повседневными хлопотами семинар является практически единственной возможностью сделать прогресс в своей практике. В определенный момент это становится буквально жизненной необходимостью, и ты начинаешь мечтать: «Вот бы бросить все, уехать в какое-нибудь приятное место, где будешь только ты, твоя йога, и ничего лишнего…»

И тут совершенно случайно натыкаешься на объявление о четырехдневном йога –семинаре с Еленой Ульмасбаевой в Подмосковье. «Хм..» - думаешь ты – «Оставить свои дела всего на несколько дней будет вовсе несложно, Елена Ульмасбаева – бесспорно, одна из самых авторитетных преподавателей, Подмосковье – это совсем недалеко и, главное, ближе к природе. Сочетание идеальное! То, что нужно! Такой возможности никак нельзя упустить!» Дальше все складывается наилучшим образом, дела улаживаются сами собой, и ты едешь на семинар. Ура!

Замечательно, что это только начало и тебя еще ждет масса приятных сюрпризов.

Первый – это место, где проводится семинар – Буддистский Ретритный Центр Кунпэнлинг. Для тех, кто попадает туда впервые, впечатления – чистый восторг!

Само по себе это место предназначено для уединения и духовной практики.

Центр переделан из бывшего пионерского лагеря, и находится в чудесном сосновом бору на берегу реки Клязьмы.

Здесь крайне органично сочетаются, казалось бы, несочетающиеся между собой вещи: фигуры пионеров и разноцветные флажки с буддистскими мантрами, бывшие лагерные корпуса и новые постройки с окнами необычной формы, русская природа и атрибутика тибетского буддизма… Благостная энергетика этого места ощущается на физическом уровне, здесь просто приятно находиться.

Мне повезло вдвойне – для проживания достался одноместный ретритный домик, отдельно стоящий практически в лесу.

Это настоящая бревенчатая избушка, из убранства – кровать, стол, стул и калмыкский лунный календарь на 2011 год в качестве приятного бонуса:) В закутке – уборная и раковина.

Подобный спартанский интерьер я нашла просто замечательным. Для духовной практики о лучшем и нельзя мечтать!

Еще одна хорошая новость для тех, кто любит, когда обстоятельства ставят их в такие условия, что ничего не остается делать, кроме как к ним приспособиться. В данном случае это касается желающих похудеть:)

Еда в центре вегетарианская. Простая, но во всех случаях вкусная и разнообразная. Во время интенсивной практики всяческие искушения только мешают, так что здесь имеются все условия, чтобы сконцентрироваться на главном. Нет вредной еды, телевизора и пьяных туристов, так что шансов отвлечься практически нет.

Программа семинара мне показалась оптимальной: четыре дня – как раз достаточно, чтобы полностью погрузиться в йогу, и при этом не устать.

Первый день - заезд и вечерняя практика. Она была рассчитана на то, чтобы плавно войти в интенсивный темп и дать представление об уровне учеников. Елена начала с детальной проработки «простых» асан, таких как йога мудрасана из сукхасаны, супта падангустхасана, упавишта конасана и т.п. Само собой, в процессе выполнения они показались нам отнюдь непростыми и дали возможность осознать, какой именно должна быть работа даже в самой базовой асане.

Стоит отметить, что среди учеников, приехавших на семинар, было много преподавателей. Этот факт – еще одно подтверждение тому, что семинар Елены Ульмасбаевой – это настоящее событие для тех, кто практикует йогу Айенгара и желает совершенствоваться в своей практике.

День второй. Подъем рано, в моем случае - в половине седьмого. Стакан воды для пробуждения, а в семь часов – утренняя практика. Темой занятия были позы стоя. Как говорит Елена, без упорной работы в позах стоя невозможно дальнейшее продвижение в практике. Многие недолюбливают их за то, что они требуют физической силы и выносливости. Мне же эти асаны даются лучше остальных, они заряжают энергией и позитивом, так, что после практики немедленно хочется перейти к каким-нибудь активным действиям.

Далее – перерыв на час перед пранаямой. Можно попить чаю, но есть нельзя, потому что существует опасность уснуть впоследствии на пранаяме. Это оказалось не так просто, и я все же позволила себе съесть пол зернышка, совсем чуть-чуть, как дюймовочка:)

Первую пранаяму мы выполняли в положении лежа, что скорее считается подготовкой к пранаяме и обычно выполняется на классах глубокой релаксации. Ощущения практика пранаямы дала потрясающие. Она несколько осадила мой боевой настрой после поз стоя и поселила чувство истинного умиротворения.

Затем последовал обед и перерыв на пару часов на отдых. Можно было прогуляться по живописному берегу Клязьмы и отдохнуть в своем домике.

С 15 до 16 часов в программе была сессия вопросов и ответов. Ученики спрашивали Елену не только о возможностях совершенствования своей практики, но и даже о ее личном пути к йоге или о жизни Айенгара.

В 16 часов начиналось вечернее занятие, на котором мы выполняли, а если быть честной, скорее, пытались выполнять позы на баланс, различные вариации бакасаны и прочие стойки на руках, а также асаны, названий которых я даже не знаю:( Это занятие очень ощутимо дало осознать вопиющее несовершенство своего тела, но было очень интересным. Есть куда стремиться, чего уж там:)

Потом ужин, после которого лично я занялась тематическим чтением. С собой я намеренно не брала ничего отвлекающего и мой день завершило чтение книги БКС Айенгара «Свет жизни – йога».

Расписание третьего дня в точности повторяло день второй. С утра – позы стоя, которые мы прорабатывали еще более детально и внимательно, затем чай, пранаяма, только в этот раз уже в положении сидя, обед, перерыв, вопросы-ответы и вечерняя практика, на которой мы занялись наклонами. Для меня это всегда невероятно тяжело, но поскольку мне уже удалось втянуться, в этом случае эти асаны не стали для меня таким страданием, как обычно. Этот факт я отметила как позитивный сдвиг, что определенно придало мне вдохновения в моих стараниях. Потом был ужин и сон. Больше ничего не хотелось.

День четвертый и завершающий начался с прогибов. Эта практика явилась для меня откровением, потому что позволила осознать, что то, что я считала в своем исполнении прогибом, им не являлось. Потому что я все делала не так:( Но я не расстроилась, потому что это открытие буквально открыло мне новые горизонты. Мне удалось испытать совершенно новые ощущения в грудной клетке, что-то такое, что дает окрыляющий эффект. Это было настолько здорово, что затмило все прочие мысли.

Семинар завершился пранаямой и сессией вопросов и ответов. Вглядываясь в лица других учеников, я видела, что они буквально сияют. Нам удалось поймать именно то ощущение, которое, мне кажется, и называется внутренним светом. Теперь у меня из груди как будто бы тянулась ниточка, которая уходила в небо. Приятно, что это особенное ощущение осталось со мной еще на несколько дней после возвращения с семинара. Это не передать словами. Это просто здорово.

Автор: Елизавета Соколова